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Miércoles, 23 Marzo 2016 17:43

El Gluten: ¿Amigo o enemigo?

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Las dietas sin gluten son cada vez más populares en la comunidad de fitness y en la sociedad general. Para un grupo de personas el gluten es peligroso de ingerir por ser alérgicos a el, mientras que otro grupo de personas lo eliminan de su dieta sólo por capricho, moda o por asociarlo con la perdida de peso. Debido a esto, surge la necesidad de conocer qué es el gluten y cómo afecta al funcionamiento de nuestro organismo y nuestro rendimiento deportivo.

En innumerables ocasiones solemos  realizar errores dentro y fuera del entrenamiento fitness que ocasionan la pérdida del objetivo del entreno. Si estás leyendo este artículo, entiendo que NO quieres desperdiciar ese objetivo y tu tiempo.

Lunes, 12 Octubre 2015 19:12

3 Consejos de nutrición fitness

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Comprender cuántas calorías quemamos o metabolizamos día a día en el momento en el que estamos de reposo (metabolismo basal) y conocer de nuestras necesidades calóricas diarias (metabolismo total) puede hacérsenos un poco difícil, por lo que se nos complica  en definitiva conocer o entender qué y cuánto comer. En este artículo te daré tres consejos sencillos para que logres el equilibrio nutricional que te ayudará a conseguir cambiar tú fisico.

Para cerrar este seriado, en este último artículo , te explicaré algunas de las tantas  capacidades físicas que puedes desarrollar con los entrenamientos de fuerza. Lo primero que debes conocer es que existen distintas manifestaciones, y como expliqué en el primer artículo de este seriado (entrenamientos esenciales: entrenamiento de fuerza), todas estas son en forma de resistencia.

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