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Jueves, 05 Octubre 2017 00:11

Piel y emociones

"La piel es el órgano más extendido por el cuerpo humano y habla más de lo que parece de nuestros conflictos y angustias".Cuando cree este blog, mi intención era y sigue siendo la de hablarles del fitness desde un estilo de vida saludable, aportando  tips o compartiendo temas  que estan cientificamente comporbados o que son objeto de estudio. Es por ello que quiero compartir de forma textual este post que realizó la clínica dermatológica Ordás. Cínica dedicada al cuidado y tratamiento dermatologico, tratando la patología la piel combinando  fármacos con la utilización de otras técnicas para buscar la solución al origen del problema

Muchos hemos disfrutado de unos días de descanso y con la llegada de Septiembre la mayoría retoman sus entrenamientos en el gimnasio . Después de haber pasado varios días sin realizar ningún tipo de actividad física nuestro cuerpo se encuentra más bajo de forma de lo habitual, por lo que no forzarle a reanudar el ejercicio con la misma intensidad que realizabamos antes de irnos de vacaciones es escencial . Por este motivo es importante que los entrenamientos lo retomemos de dos formas: el ritmo habitual aunque de forma progresiva o con rutinas de adaptación segun sea el caso.

En innumerables ocasiones solemos  realizar errores dentro y fuera del entrenamiento fitness que ocasionan la pérdida del objetivo del entreno. Si estás leyendo este artículo, entiendo que NO quieres desperdiciar ese objetivo y tu tiempo.

Lunes, 12 Octubre 2015 19:12

3 Consejos de nutrición fitness

Comprender cuántas calorías quemamos o metabolizamos día a día en el momento en el que estamos de reposo (metabolismo basal) y conocer de nuestras necesidades calóricas diarias (metabolismo total) puede hacérsenos un poco difícil, por lo que se nos complica  en definitiva conocer o entender qué y cuánto comer. En este artículo te daré tres consejos sencillos para que logres el equilibrio nutricional que te ayudará a conseguir cambiar tú fisico.

Domingo, 03 Mayo 2015 23:40

Cómo hacer la sentadilla perfecta

La sentadilla es un ejercicio excelente que, realizada con frecuencia, nos va a proporcionar grandes beneficios. Por eso es importante saber ejecutarla adecuadamente y conocer sus variantes.

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