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Wide V-Ups

Exercise / Oblicuo del abdomen, Recto mayor del abdomen

Wide V-Ups

Wide V-ups son una variación de los más conocidos “V-ups” (abdominales en V). Además de ser bastante difíciles, este ejercicio es perfecto para trabajar todos los abdominales al mismo tiempo. Si lo ejecutas correctamente, entrenarás toda la musculatura abdominal mientras fortaleces también los músculos lumbares y, secundariamente, los muslos.

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Tips del Ejercicio

  • inhala antes de iniciar el movimiento
  • Exhala al  elevar las piernas y manos
  • No tocar el suelo con los talones al bajar piernas
  • contrae siempre el abdomen

Variaciones

  1. junta pierna derecha con brazo izquierdo y pierna izquierda con brazo derecho. y trabaja de forma alterna.

Si lo que buscas es un programa completo en el que aprendas a fortalecer tus abdominales y todo el core  escribeme y te daré una asesoría de cómo puedes lograrlo.