Extensión de los codos tronco adelante es un excelente ejercicio para tríceps, porque todas las partes del músculo tríceps trabajando muy.
RECOMENDACIONES:
Principiante: 8×3
Intermedio: 12×4
Avanzado: 15x 5
PRECAUCIÓN: no flexionar el la columna más de los 90 Grados
Variaciones
- Agarre supino (palmas de las manos viendo hacia arriba)
- con una barra con agarre supino ( palma de la mano hacia arriba)