Flexiones con Salto una variante muy avanzada del ejercicio Push Ups .Es el ejercicio más difícil para trabajar en su músculo pectoral y aumenta la fuerza explosiva en los músculos del pecho y tríceps.
PRINCIPIANTE: 8X3
INTERMEDIO : 12X4
AVANZADO: 15X 5
PRECAUCIÓN: : No curvar la espalda baja en el trayecto, mantén el abdomen contraído durante todo el recorrido . en la bajada el pectoral quedará ligeramente alejado del suelo