Los fondos de tríceps entre dos banco . para una mayor intensidad, realizaremos este esjercicio apoyando los pies en otro banco, a la misma altura ambos. al igual que con un banco, este ejercicio que desarrolla tríceps, pectorales y la parte anterior del deltoides. Lo bueno es que podemos realizarlo tanto para una sesión de ejercicios en el gimnasio como una sesión de ejercicios en casa.
RECOMENDACIONES:
Principiante: 6×3
Intermedio: 10×4
Avanzado: 20 x 5
ADVERTENCIA: no bajar más de los 90 grados del codo
Tips del Ejercicio
no extender de todo el codo para mantener la congestión .Si no tienes un banco de fitness, puedes utilizar cualquier otro tipo de apoyo, como una simple silla.
Variations
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