Los abdominales con elevaciones alternas constituyen un ejercicio perfecto para esculpir el abdomen de forma eficaz y obtener una tableta de chocolate espectacular. Las abdominales alternas ayudan a fortalecer y tonificar el músculo recto del abdomen y los abdominales oblicuos. Pero eso no es todo: este ejercicio también aporta una mayor estabilidad a los músculos de la parte inferior de la espalda.
RECOMENDACIONES:
Principiante: 15×3
Intermedio: 20×4
Avanzado: 30x 5