Flexiones de brazos en el suelo ( ejercicios para pectorales ). Este ejercicio para entrenar el músculo pectoral siempre ha sido el favorito para los deportistas profesionales y aficionados. La razón quizás es que este ejercicio para el pecho es fácil de realizar, pero al mismo tiempo es capaz de estimular como pocos otros puntos de venta, todas las fibras del músculo pectoral. Uno de los muchos beneficios de este ejercicio es que puedes entrenar los músculos del pecho sin necesidad de herramientas, también puede hacer este ejercicio en casi cualquier lugar, en casa o en el gimnasio.
PRECAUCIÓN: Al extender el codo, procura no golpear la articulación del codo al hacer un movimiento brusco.
Exercise Tips
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Variaciones
- juntar las manos en forma de diamante
- abertura de las manos al ancho de los hombros.