Envío gratis a partir de 40 euros

Press frances con mancuernas

Exercise / Triceps Braquial

Press frances con mancuernas

Los Press frances con mancuerna  ejercicio de tricpes en el cual trabaja contra la gravedad.en el descenso debes de flexionar al máximo el codo y lo mismo al extender.

RECOMENDACIONES:

Principiante: 6×3

Intermedio: 10×4

Avanzado: 20 x 5

ADVERTENCIA: flexiona y extiende sin golpear la articulación, realiza el movimiento armónico y continuo

Tips del Ejercicio

Flexiona el codo hasta su totalidad y extiende de la misma manera.

la abertura de los codos van como lo indica el vídeo. sin embargo, deben de mantener la apertura de forma natural, sin forzarla a cerrarse o abrirse si no es natural

Variaciones

  1. con un disco
  2. con una barra z