El Russian twist es un ejercicio mediante el que puedes entrenar completamente la parte central del cuerpo, haciendo énfasis en los abdominales oblicuos. El Russian twist es un ejercicio perfecto para todos aquellos deportes que precisan de fuerza y estabilidad en la parte central del pecho.
RECOMENDACIONES:
Principiantes: 10x 3
Intermedio: 15×4
Avanzado: 25×5