Extensiones de los codos con mancuerna

Extensiones de los codos con mancuerna es un excelente ejercicio para entrenar a ambos extremos del músculo tríceps

RECOMENDACIONES:

1 mancuerna : hasta peso intermedio

2 mancuernas a la vez: hasta peso intermedio

con 1 mancuerna con agarre con las dos manos: pesos más pesados

Variación

1. Realizar el ejercicio con ambas manos ejecutándose con una mancuerna en cada una de ellas.
2. Realizar el ejercicio con ambas manos ejecutándose con una mancuerna  ( estilo copa).