4 Weeks to Massive Muscle

Workout / Body Weight, Hypertrophy / Advanced Level / 60 Minutes

Ejercicio 1

Mountain Climber

Equipo: NO EQUIPMENT

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3 Series

8, 10, 12 Repeticiones

30" Ruta base REST del tipo de contenido.

Ejercicio 2

Fondos de tríceps entre dos banco

Equipo: Banco

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3 Series

8, 10, 12 Repeticiones

30" Ruta base REST del tipo de contenido.

Ejercicio 3

Extensiones de los codos con mancuerna

Equipo: Banco

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3 Series

8, 10, 12 Repeticiones

30" Ruta base REST del tipo de contenido.

Ejercicio 4

Forward Lunges

Equipo: NO EQUIPMENT

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3 Series

8, 10, 12 Repeticiones

30" Ruta base REST del tipo de contenido.

Ejercicio 5

"Burpees" con salto

Equipo: NO EQUIPMENT

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3 Series

8, 10, 12 Repeticiones

30" Ruta base REST del tipo de contenido.

Ejercicio 6

Abdominales en V (V-Ups)

Equipo: NO EQUIPMENT

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3 Series

8, 10, 12 Repeticiones

30" Ruta base REST del tipo de contenido.

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