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Save your Back, blast your Traps

Workout / Hypertrophy / Advanced Level / 60 Minutes

Ejercicio 1

Extensión de los codos, tronco adelante

Equipo: Mancuernas

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2 Series

10, 12 Repeticiones

60'' Ruta base REST del tipo de contenido.

Ejercicio 2

Flexiones Hindu

Equipo: NO EQUIPMENT

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3 Series

8, 10, 12 Repeticiones

30" Ruta base REST del tipo de contenido.

Ejercicio 3

"Burpees" con salto

Equipo: NO EQUIPMENT

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3 Series

6 Repeticiones

4 Ruta base REST del tipo de contenido.

Ejercicio 4

Forward Lunges

Equipo: NO EQUIPMENT

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3 Series

8, 10, 12 Repeticiones

30" Ruta base REST del tipo de contenido.

Ejercicio 5

Wide V-Ups

Equipo: Barbell, Bench

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3 Series

8, 10, 12 Repeticiones

30" Ruta base REST del tipo de contenido.

Ejercicio 6

Mountain Climber

Equipo: NO EQUIPMENT

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2 Series

8, 10 Repeticiones

60" Ruta base REST del tipo de contenido.

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