CALCULA TU REPETICIÓN MÁXIMA (1RM)
Utiliza la calculadora a continuación para estimar tu 1RM basado en la cantidad de peso( intensidad) que puedes levantar en un movimiento determinado y el número de repeticiones limpias que puedes lograr antes de llegar al fallo muscular.
¿Por qué necesita calcular tu 1RM?
Los entrenadores de fuerza establecen programas con porcentajes basados