La dieta altamente procesada, rica en calorías y pobre en nutrientes induce a un estrés oxidativo inmediato, que aumenta glucosa y triglicéridos después de una comida, ocasionando estragos en tu metabolismo.
Optimizar tu microbioma intestinal es una búsqueda que vale la pena y que tendrá efectos de gran alcance en tu salud física y bienestar emocional.
La leptina es la hormona que se encarga básicamente de alertar al cerebro si han disminuido las reservas de energía ( grasa acumulada).
“creatina + cafeína” . Al no haber evidencia clara y contundente de una interacción negativa entre estos dos suplementos, sería más recomendable consumirlos de esta forma
Las legumbres son, junto con las frutas, las verduras y los productos derivados del cacao, uno de los alimentos con mayor capacidad antioxidante; lo que las convierte en fundamentales en el consumo semanal de las personas
Las bebidas energéticas ya forman parte del consumo habitual de la población. Cada individuo debe de valorar si ese producto es realmente necesario incluir en su dieta o no
El agua constituye cerca del 60% de la masa corporal, regula la temperatura corporal y actúa como solvente de la glucosa, los minerales, aminoácidos y vitaminas; además de ser amortiguador y lubricante para las articulaciones.
La creatina es uno de los mejores suplementos para ganar músculo y fuerza. Conoce de ella y formas de suplementar
En los últimos años han aumentado los estudios sobre la función de las ayudas ergogénicas, así como también ha aumentado la oferta de estos productos en el mercado.
Aunque el peso en la foto es igual, la percepción puede indicarnos que hay diferencia de peso entre ambas. Sin embargo, no es así. El peso es el mismo (1 kg.), pero el peso de la grasa ocupa muchísimo más espacio/volumen, mientras que el músculo ocupa un espacio mucho menor. Esta diferencia hace que una persona pueda estar en forma sin necesidad de pesar menos, e incluso pesando más.
